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Courir pieds nus : pourquoi et comment ?

courir pieds nus vibram fivefingersCe matin, j’ai enfilé mes Vibram Fivefingers, ce sont des chaussures minimalistes qui sont conçues pour imiter les sensations des pieds nus, et je suis allé courir quelques kilomètres.

Ensuite, j’ai enlevé mes chaussures et j’ai recommencé à courir pieds nus sur une petite distance. J’ai ressenti une vrai sensation de liberté !

Les avantages de libérer vos pieds de leurs carapaces sont multiples, et cela pourrait même faire disparaître certains de vos problèmes.
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3 surprenants secrets des Sumos que vous devriez connaître

Votre objectif santé est certainement le même que le mien, être et rester en bonne condition physique, mince, souple, plein d’énergie, et ne souffrir d’aucune douleur ni pathologie.

Il existe un moment de la journée qui est si important qu’y faire une erreur réduirait à néant toutes vos chances de réussite.

Si vous faites cette grave erreur, cet article vous permettra de comprendre pourquoi vous devriez corriger le tir, et quels sont les bénéfices que vous en tirerez.

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Le principe LOL²A

Le principe LOLAJ’ai lu beaucoup de livres de développement personnel.

Mon préféré est sans aucun doute « Le principe LOL²A – La Perfection du Monde » de René Egli.

J’espère que cette courte présentation vous donnera envie de vous le procurer, il est simple et rapide à lire, et il changera votre vie pour le meilleur. Ça vaut le coup!

René Egli, l’auteur, s’intéresse depuis plus de 30 ans aux modes de fonctionnement de la vie. Il a travaillé de nombreuses années dans le secteur informatique en tant qu’économiste avant de réunir ses connaissances dans le séminaire « Le principe LOL²A ». Ce livre est né de ce séminaire.

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Les fondamentaux du massage

Note : cet article invité a été écrit par Julia, qui fait des massages à Nice.

massageNous nous sommes tous interrogés un jour sur les techniques et savoirs faire qu’il nous faudrait mobiliser pour être un bon masseur. Certes, des chanceux pourront dire que le massage, du moins sa pratique au domicile, est avant tout affaire de ressentie, de sensation, de sensibilité. Il est pourtant tout un ensemble de fondamentaux que l’on peut facilement assimiler et mettre en pratique pour réaliser un bon massage.

Nous n’aurons pas ici la prétention de vous transformer en un professionnel du massage ou une machine divine prodiguant le bien-être absolu par un simple toucher… Cela dit, en suivant nos conseils éclairés, vous devriez rapidement épater vos partenaires, au du moins les détendre efficacement

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Top 10 des Conseils pour Arrêter de Fumer

comment arrêter de fumerNote: cet article est une traduction de l’article 10 Tips for Quitting Smoking de Léo Baubauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article :-)

J’ai récemment fêté ma première année sans cigarette! Eh bien ça y est, j’ai enfin arrêté de fumer. Comme la plupart des fumeurs, j’avais déjà essayé d’arrêter plusieurs fois sans succès. J’aimerais donc partager avec vous 10 conseils qui m’ont fait réussir cette fois-ci alors que j’avais échoué les autres fois.
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Les 2 Règles d’Or à Respecter Si Vous Reprenez Le Sport

Cet article invité a été écrit par Anthony Brihi, coach sportif, du blog En forme chaque jour

Avant de démarrer cet article, j’aimerais vous poser 3 questions :

Vous souhaitez vous remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer?

Vous avez souvent à alterner les périodes d’inactivité et les périodes où vous vous dites « il faut vraiment que je me remette au sport »?

Vous êtes souvent motivée pour reprendre le sport mais vous abandonnez au bout de 2 ou 3 semaines?

Depuis plusieurs années, en tant que coach sportif, je suis souvent au contact de personnes qui me disent « Anthony, j’ai vraiment envie de refaire du sport, comme avant, de réussir à tenir plusieurs semaines pour que cela devienne une véritable habitude ».

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Faites Moins de Cardio pour Perdre du Poids

Je pense que vous ne me contredirez pas si je dis que tout le monde a déjà entamé un programme sportif dans le but de mincir ou modifier son apparence physique.

Quant à l’avoir mener à terme, c’est une autre histoire! ;-)

Malheureusement, il existe tellement de discours différents lorsque l’on veut perdre du poids en faisant du sport que la bonne information est souvent dure à dénicher.

Demandez à dix personnes quel type d’exercices elles devraient effectuer pour brûler la graisse et activer leur métabolisme et elles vous diront probablement toutes la même chose.
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Le Cholestérol : Une Grande Supercherie

Je vais vous mettre aujourd’hui au courant d’un fait choquant: le cholestérol n’est pas le principal coupable des maladies cardiaques. Ce ne sont pas les aliments riches en cholestérol qui causent les maladies cardiaques.

Je comprends que cela puisse être difficile à entendre puisque les médias et les médecins ne cessent de nous avertir des dangers d’un taux élevé de cholestérol dans le sang, mais lisez la suite de cet article et vous comprendrez tout à propos de cette supercherie.

La pensée dominante dans le monde médical concernant l’origine des maladies cardio-vasculaires est qu’un taux élevé de cholestérol et de facteurs de risque dans le sang endommage les parois vasculaires et entraîne la formation de dépôts d’athérome.

Cette conception – comme je suis sur le point de vous le prouver – n’est plus défendable.

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Le Beurre : Bonne Graisse ou Mauvaise Graisse ?

BeurreIl y a une dizaine d’années, je regardais mon frère cuisiner et j’ai été choqué par la quantité de beurre qu’il utilisait.

Je lui ai dit qu’utiliser un aussi gros morceau de beurre était dangereux pour nos artères et il s’est mis à rire.

J’étais vraiment embobiné par les médias et les rumeurs qui nous font croire que le beurre fait monter notre cholestérol

Heureusement qu’aujourd’hui, je connais les faits réels, et il est temps pour vous de les connaître également si vous n’êtes pas encore au courant.
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L’indispensable relaxation

Note: Cet article invité a été écrit par Danièle du blog Bel et Bien

Pourquoi le stress

Dans nos pays dits civilisés, l’homme moderne est pris dans l’engrenage du toujours plus vite, toujours plus, toujours mieux.

Cette situation génère un stress important. L’homme est alors anxieux, tendu, crispé et nerveux. Puis il perd le sommeil et souvent sombre dans la dépression.

Ne croyez pas que ce portrait soit pessimiste, il n’est que le reflet d’un grand nombre.

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